Sabe um dos principais motivos que fazem uma pessoa desistir de praticar exercícios? A dor do dia seguinte. A dita cuja é tão relevante que tem até sigla inglês, é a DOMS “delayed onset muscle soreness”, traduzida pra gente como “dor muscular tardia” e aparece geralmente um ou dois dias depois de você ter começado com gás total na academia. É muito chato, mas é só questão de adaptação do músculo que não estava acostumado com o estímulo que passou a receber. Essa dorzinha mexe com a cabeça de muitos que acabaram de entrar na academia, principalmente agora, com o verão chegando. Mas especialistas dizem que é um processo que leva a mais resistência e força enquanto os músculos se reconstroem e recuperam.
Ainda há quem aponte algumas fórmulas para evitar essa dor (como o tal do alongamento ou até outros exercícios específicos) que não são nada garantidos pelos estudos no caso. A melhor solução para essa questão é ter força de vontade e muita determinação para ter aquele corpinho que você procura para o verão que tá chegando!
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